「嫌なことを忘れる」のではなく、「そこに意味を持たせすぎない」

嫌なことって、なかなか忘れられない。

何年経っても思い出すことがある。

「あのとき、なんであんなことを言われたんだろう」

「どうしてあんなことをされたんだろう」

そんなふうに考え始めると、過去の出来事なのに、またそのときの感情が戻ってくる。

昔の私は、嫌なことがあると、その理由をずっと探していた。

相手はどういうつもりだったのか。

自分に原因があったのか。

何が正しかったのか。

答えが出れば楽になると思っていた。

でも、実際はそうでもなかった。

どれだけ考えても、相手の本当の気持ちは分からない。

過去のことを一人で抱え込みすぎていると感じるなら、公認心理師に話してみるのも一つの方法かもしれない。

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過去に戻ってやり直すこともできない。

だったら、

「そういうことがあった」

で終わらせてもいいんじゃないかと思うようになった。

忘れなくてもいい。
それでも、なぜか幸せを選べないことがある。そんな気持ちについても書いたことがある。 分かっているのに、幸せを選べない

許さなくてもいい。

無理に前向きになる必要もない。

ただ、その出来事に必要以上の意味を持たせない。

「この経験があったから私はこういう人間になった」

と、全部の出来事を人生の教訓にしなくてもいい。

嫌なことは、ただ嫌なことだった。

失敗は、ただ失敗だった。

それ以上でも、それ以下でもない。

過去に起きたことを、何度も現在に持ってこない。

それだけでも、少し生きやすくなる。
人に対する熱量を下げることも、生きやすさにつながると思っている。 人に対する熱量を下げると、生きやすくなる

過去を消すことはできない。

でも、これから先の人生まで、過去に決めてもらう必要はない。
人生は、正解を選ぶことより自分の選択を正解にしていくことだと、今は思っている。 人生は正解を選ぶことより自分の選択を正解にしていくこと

最近は、そんなふうに思っている。

グル子

このサイトのメインライター。失敗談から日常のことまで、思いついたことを気ままに書いています。ゆるく更新しているので、気軽にのぞいてもらえたらうれしいです。